私の風邪は、こじれて気管支炎へ…。
それはおそらく、2018年11月20日に私の体調にとどめがさされた。
今はそれから3週間後、まだ治らない。
仕事や夜勤してたら、なかなか治らないです。50歳OVERだし。
だから、無理は禁物なんですが、夢中になれるときにひたむきにならないと。
風邪を治す方法！ まずは「寝る」！！
先に風邪を早く治す方法をズバッとお伝えします。
①たっぷり寝る！！
「しっかり眠る」「たっぷり寝る」
これが一番最初に大切。
睡眠確保…しっかり寝ることが免疫力を高めます。
免疫力が上がらないと、
- せっかく回復してきても、また仕事などで疲れたり、気候の変化などでまたぶり返します。
- 病気の人から感染しやすくなりますので、悪化しやすいです。
➁体を温める。あたたかくする。
体を温めることで、体内の菌を倒し、免疫力を高めます。
お風呂も有効ですが、湯冷めするなら控えましょう。
寒気がする時も、お風呂は入らないでください。発熱する可能性があります。
あたたかい飲み物を飲んで、横になりあたたかくして休んで下さい。
③ビタミンCを積極的に摂る。
レモン、サプリメント、ドリンク剤などでビタミンCを補給できると、なお効果的。
風邪のときに食べておきたい、摂取しておきたい食品については、別記事でまとめてみました。
④水分補給を適度にする。
お水は常温やあたたかいお湯を。
少しずつ飲むと体に吸収されやすいです。
体温が上昇すると体内の水分も消費されるので、適度に水分補給が必要です。
風邪のときにはミネラルが足りなくなりがちなので、スポーツドリンクの摂取が有効。
あたたかいスポーツドリンクは体があったまって、体内への吸収も早いです。
無理をしたわけ。BTSにひたむきになる。
この日は夜勤明けで、10:30すぎには京セラドームに到着、そしてグッズ販売待ちの列に並ぶ。
BTS(バンタン、防弾少年団）のグッズ販売初日、コンサート前日のプレ販売だ。
グッズ販売開始は、12時。
夜勤明け…仮眠時間は1.5時間のみ。寝てないに等しい。
結局11時40分からグッズ販売は始まったが（本来は12時開始予定が前倒し）、自分に順番が回ってくるまで約3時間。
疲れ切ったこの身体に、3時間のただ立ってひたすら待つ行為は、応えた。
私が並んだ10時半過ぎには1200人並んでいたそうな。
なぜ、体調大きくくずれたか？
この日は日差しがありあたたかみがあると思いきや、京セラドームのグッズ販売待機列は冷え込みが激しかった！！
温かいと思って、ヒートテックを一枚脱いで並んだのが間違いだった。
帽子をかぶってさらにパーカーのフードをかぶってもあまり変わらなかった。
睡眠不足に加えて寒さの中で立ち尽くすという大ダメージ。
前日から並んでいる人もいるという。みんな若いし、寒さ対策万全だから私みたいにこじらせないか。
グッズ購入は13:30ごろ
「やったー。希望のもの全部買えた。しかも、3時間待っただけだし。」
並んでいる最中、購入しているとき、ペン（ファン）にまみれて推しのグッズと交換したり、わちゃわちゃしている間は気にならなかったが、帰路でおそろしく寒気に襲われ、倦怠感ハンパない自分に気づく。
やられたか…。老体にムチは打ってはいけないのか。
明日はBTSコンサート、体調は回復するのか？！
BTS(^^♪
なんとかせねば。グッズを持ったまま、病院に直行する。明日はBTSのコンサート。絶対リカバリーせねば。
病院で順番待ちをしていると、のどもかなり痛い。
診察で風邪の診断。薬の処方。
「先生、点滴お願いします。」
「よっしゃ！ はよ治したいねんな。」
点滴30分（抗生物質と炎症抑制、水分という内容）
そして、家に帰ってシャワー浴びて、しょうがレモンティーを飲んで、速攻眠る。
＊しょうがレモンティー
ホットティーにはちみつ（量はお好みで）とチューブのおろししょうがを2ｃｍほど入れて、リキッドレモンを入れて完成。
私は紅茶好きなので、紅茶におろししょうがとレモンですが、あたたかいお湯におろししょうが+レモンでもOKです。
甘さはお好みで。はちみつやお砂糖で大丈夫です。
今日のプレ販売がなければ、明日コンサート当日の夜中の深夜2時ごろから、当日のグッズ待機列に並ぶつもりだった。ある意味助かった。
今日少ない待ち時間でほぼ全部買えたのは超ラッキー。
私の購入の14時ごろで売り切れは、ネームタグだけだった。JINとホソク推しの私は、JINのネームタグは逃したが、ホソクのネームタグはゲットできた。
グク、テテ、ジミン、ジンさんのネームタグは13時20分ごろに売り切れたかな。
おまけに、一度グッズ買って、また足りないものを買いに並んで2度目はあっさりさくっと待つことなくすぐに買えた。それが14時30分ごろ。
深夜2時の並びなら、そうとう私の体はやばかっただろう。
11/21コンサート当日は、グッズ販売9時の段階で3000人ほど並んでいて、人気のネームタグはグク・テテは販売開始40分で売り切れたそうです。うちわもかなりの速さでグクから売り切れ。
私のプレ販売の時は、販売開始からの3時間後でもうちわの売り切れなかったもんなぁ。
コンサート当日、点滴のおかげで体調も持ち直した。ゆっくりと16時に家を出れてラッキー。
しかし回復したわけではないので、BTSの応援コールをしたり歌っていたら、声がボロボロ枯れていた。
のど飴にマスク、咳止め頓服薬、解熱剤、炎症止めなど、薬をバンバン飲んで、あたたかい服装して参戦するも、コンサート中もほぼ立ちっぱなし。
とにかく、コンサートで燃焼したら、速攻帰って床に就く。
明日も仕事は休み。でもあさっては夜勤。少しでも回復しておかなければ。
【風邪を早く治す】まとめ
今回回復できていませんが、風邪の対処はこの4つ。
私は、今回は中途半端に応急に対処し、休むことなく無理が続いたのでこじれました。
風邪を早く治す4つのポイント
①体を温める。あたたかくする。
②横になって睡眠を摂る。
③ビタミンCを積極的に摂る。
④水分補給を適度にする。
①体を温めることで、体内の菌を倒し、免疫力を高めます。お風呂も有効ですが、湯冷めするなら控えましょう。
②睡眠をとることで免疫力が高まります。しっかりと睡眠がとれると、ほんの2~3時間の睡眠でも身体はかなり快方に向かいます。もちろん、その後も無理は禁物です。
③レモン、サプリメント、ドリンク剤などでビタミンCを補給できるとなお効果的。風邪のときに食べておきたい、摂取しておきたい食品については、別記事でまとめてみました。
④お水は常温やあたたかいお湯を。少しずつ飲むと体に吸収されやすいです。
体温が上昇すると体内の水分も消費されるので、適度に水分補給が必要です。
風邪のときにはミネラルが足りなくなりがちなので、スポーツドリンクの摂取が有効。
私は、BTSのコンサート後、一日の休みでは回復せず、仕事が始まり、かつさらにまたセカオワのコンサートも続き、身体の要求する休養ができなかったのがこじらせた理由だと思います。
現在は、上記4点を押さえつつ、咳がひどいので、強力な咳止めで体力の消耗を抑えて回復にむけて取り組んでいますが、やはり夜勤が入るとぶり返してしまいます。
みなさんもこじらせないように、十分睡眠時間を確保してあたたかくお過ごしください。
毎日の食事…「 今日もいのちをいただきます。毎日食べられる幸せに感謝 」
